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成功备孕,先提高卵子质量

2019-10-24 14:45 来源:未知

  健康科学的备孕,对于成功怀孕是非常重要的,如果你想孕育一个健康聪明的宝宝的话,女性朋友首先要做的就是,提高卵子的质量,下面,小编就给大家讲述下,提高卵子质量的小方法,大家一起看看吧。

  

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  1.年龄

  女性较佳生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比一组高。这说明年成功备孕,先提高卵子质量龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

  2.保持身体健康

  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

  3.适当的运动

成功备孕,先提高卵子质量

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  4.调整情绪

  据研究,压力持续存在或经常发生时,体成功备孕,先提高卵子质量内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

  5.调节饮食

  尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

  6.避免经期性生活

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

  上面的这些小提示,都希望各预备妈妈们可以注意,提高了卵子质量想要怀孕,那就变得很简单啦。