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女性备孕期间,多吃这3种食物,可以提高卵子质

2019-11-04 14:37 来源:未知

  相信很多女性都知道,卵子的质量越高,女性受孕的几率也就会跟着增高。因此在生活中有很多女性在备孕期间,都会想尽法子来提高卵子质量。而卵子质量的好坏和女性身体、饮食、日常生活作息都有关系,女性在备孕期间,除了要知道身体的情况以及保持良好的生活作息,还要多吃一些提高卵子质量的食物。

女性备孕期间,多吃这3种食物,可以提高卵子质  

  1、富含叶酸的食物

  相信很多男女在备孕期间,医生都会建议吃叶酸,叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女,如果身体叶酸不足,就很容易在成功受孕后,导致受精卵出现神经畸形,而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。女性备孕期间,多吃这3种食物,可以提高卵子质

  

  2、维生素e比较高的食物

  维生素e又被称为生育酚,它能够帮助女性提高受孕能力,从而防止流产。在日常生活中富含维生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等,这些食物中所含的维生素e都比较高,如果女性多吃,就能够提高受孕能力。

  3、富含黄体酮的食物

  在怀孕的时候身体的黄体酮如果不正常,就很容易导致胚胎停止发育,而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮,就会让卵子的质量下降。所以在日常可以多吃一些黄体酮比较高的食物,如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等。

  要有良好的生活作息:现在很多女性的生活习惯也存在不良的现象,她们大多数人喜欢熬夜、吸烟喝酒,而这些不良的生活习惯都会导致卵子的质量下降,所以在备孕期间一定要让自己远离这些坏习惯,让身体有良好的生活作息。

  

  适当的运动:在备孕期间女性如果坚持运动能够促进身体的新陈代谢,还能提高免疫力,而且也可以让女性放松,避免女性在备孕期间应因为过于紧张而长期不能如愿受孕。

  除此之外,女性在备孕期间要对自己的身体有所了解。广州市第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇曾接受采访表示,女性在备孕之前需要做一个孕前检查,如果孕前检查身体全部健康,就可以通过备孕让自己成功受孕,进而诞下一个健康的胎儿。

  温馨提示,女性在备孕期间是要格外的注意,不要以为自己想要怀孕就可以入备孕期,而自己的生活习惯也能够照常,如果没有多加注意,采取措施提高卵子质量,就会让女性备孕期间,多吃这3种食物,可以提高卵子质女性不能如愿怀孕。