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如何调理才能提高卵子质量帮助好孕

2019-08-20 10:59 来源:未知

原标题:如何调理才能提高卵子质量帮助好孕?

养卵的七大秘诀如下:

顺其自然,开心备孕

沉重的心理压力会影响内分泌,导致荷尔蒙激素水平紊乱,容易引发身体不能自行排卵,或者造成经期紊乱,导致身体不易受孕。

适当运动,养出优质卵子

血含氧量有助于卵子的健康发育,适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质,还会使血液中含氧量增加,改善内分泌,缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。

如何调理才能提高卵子质量帮助好孕

远离烟酒,辐射等环境干扰

健康饮食,吃出好卵子

越原始越沒有经过加工的食材,越能保留其本身的养分与能量,同时,三餐食谱要以低油、低脂为原则,少吃速食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。

优质睡眠,提升卵子质量

少吃止痛药,保持卵子活性

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