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年龄大了不好生,担心卵子的质量怎么办

2019-08-19 11:39 来源:未知

随着二胎政策的开放,很多家庭都开始了要二胎的准备工作,其实并不缺乏哪些想要二胎又担心自己的年龄女性们,害怕自己年纪大,卵子的质量不好,容易增加宝宝的畸形率。

虽然生孩子与年龄有一定的关系,但这并不是决定的,其实在担心不好生,倒不如提高自己的卵子质量,做好全面备孕工作。

那么应该怎么提升卵子质量呢?

1.忌烟忌酒

对于那些喜欢吸烟喝酒的女性,就要禁止了,因为烟酒对女性生殖健康的危害不言而喻。吸烟饮酒的行为会影响卵泡的正常发育、降低获卵率、降低卵子质量进而影响女性正常受孕。

2.避免熬夜

熬夜不仅会加速衰老,还会对生育产生影响,导致身体机能的失调,进而影响生育。因此在生活中要合理作息,少熬夜,保证足够的睡眠。

3.正常性生活频率

已婚女性保持每周一到两次的和谐性生活,有利于卵巢健康。

4.避免在有害的环境

年龄大了不好生,担心卵子的质量怎么办

避免接触有害环境,防污染防辐射等环境,做好有效的自我保护措施很重要。

年龄大了不好生,担心卵子的质量怎么办

5.适当减压,调节情绪

不良情绪的积压,会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调,阻碍卵子的排出。所以女性要学会适当减压,调节不良情绪。

6.适当运动,保证卵子质量

适当的运动,不仅可以锻炼身体,对卵子的质量也有好处。所以不管是计不计划要孩子,保持适当的运动都没有坏处。

7.调节饮食

日常中,饮食不仅要丰富全面,还要注意适当吃些提高卵子活力的食物。比如:小米、萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生仁、核桃等。促进卵泡发育的食物,富含植物雌激素的食物,可促进女性排卵,如谷类食物、茴香、葵花子、洋葱、豆类食物如黑豆等。